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便秘はつらい

便秘になると本当に苦しいですよね。便秘にならないようにサプリを飲んだり、繊維質の多いお野菜やヨーグルトを食べたり色々と対策はしていても出ない時は出ないものです。私もちょっと気を抜いたり時間がなくてトイレのタイミングがずれたりするとすぐに便秘になってしまいます。 続きを読む 便秘はつらい

関節痛にはグルコサミン・コンドロイチンが効果がみられます

概ね30代の末日ほどから、作用の後に関節痛を感じるようにりました。
主に痛むのは膝だ。トラブルはズキズキって深層のヤツから痛むような鈍痛だ。痛みがある時は、道筋を

下るのがだいぶつらいです。
マラソンを通じていたので、発症したのはそのせいだと思います。マラソンをするにはさっとウエイト

が重かったのかも知れません。
たまたま病院にかかるほどではなく、市販の栄養剤(グルコサミン・コンドロイチン)を飲用する店

で、数日で軽減されていきました。
その後はマラソン・バドミントン・登山って体を動かすたびに少し痛みが出ます。
とにかく登山の下りは、痛みで汗が出る間近だ。
生活では、企業の道筋を下るまま関節痛が出て困っている。
企業の道筋はとても急で、人の通りも多いため、単独が次第に立ち去るわけにはいきません


小包を抱えていることも多いので、転びそうで心配です。
ターミナルの道筋も同様です。単に午前の通勤時は、下車ターミナルではたくさんの人が飛び降りる結果、
人の流れを控えるわけにはいかず、関節痛が悪い時は、多少スタートで時間を置いて、
そうしたら道筋に向かうようにしています。
スカートを着用している時は、ストッキングの下でシップがシワシワでもたつくこともあるので、
なるべくスカートは履かないようにしています。
スポーツをするときは、靴のインナーを別途購入して使用しています。
当事者は通常に使用する品物とは別に、作用用のものを使っています。
すると、疲れにくく作用のライブものぼり膝の関節痛の防御にもなっています。
また、膝の関節痛を鎮めるために、作用後には膝にシップを貼って眠るという結論を取って

いる。
あすには痛みも随分和らぎ、シップの効果はテキメンだ。
膝にシップをするため、心なしか翌日の筋肉痛も和らいでいるように感じています。
アクテージAN錠

吉祥寺には11時半ぐらいについた

9時ぐらいに起床。10時ごろ出発。吉祥寺には11時半ぐらいについた。
Pと合流。とりあえずぶらぶらと。携帯をみたりした。
スターバックスへ。ココアとかをのんだ。お土産をもらった。まったりした後、ぶらぶらとしながら、ボーリング場へ。ずいぶん混んでいてやるまえにけっこうまった。
スキーのゲームをやった。けっこう面白かった。あと、テトリスの対戦をやったら、全然対戦じゃなかった。だまされた。ボーリングはぜんぜんだめだった。なんかうまくいあかなった。平均スコア70前後。過去最悪のかんじだった。まえやったときは、コツがわかったようなかんじがしたのに。。。やはり、上手くなるためには続けてやらないとだめだなあ。そのあと、ぶらぶらと。つかれたので、ちかくの階段にすわってぼーっとした。Pといっしょに、美人をさがした。でも、全然いなかった。やっぱり、美人ってあんまりいないのだろうか。。。Pはましなほうか。。。
で、デパートにいってみると、いました。美人が。やっぱり、デパートとかには美人がおおいらしい。そのあと飯をくいに、朝日ビール館へいくが、すごく混んでいたのでやめた。焼肉屋も何件が探してみるが、どれも混んでいるので辞めた。で、和民にいこうということになったのだが、さがしてもない。仕方ないので、白木屋へいくことになった。いろいろたべた。まあまあおいしかった。で、これから家にかえるのめんどいなあとかいっていたら、急遽、Pちにいくことになった。
武蔵小金井から、自転車で二ケツしたりしていった。Pちで、いろいろした。
時計買取の相場を調べる一番簡単な方法

面白く出来る節約について

自家用車を有する方、税金や燃料費など諸々の出費に圧迫されるが少なからずある事でしょう。もちろんマイカーを運用する上での節約術も欠かさず行いましょう。例を挙げれば、1L当たりの走行距離を改善する為に個別に出来る細かな工夫などです。頻繁に空調の電源を入れたり切ったり反復する事は、無駄が多いのです。電源を入れた当初の1時間ほどこそ、全体の中で最も電気代を使う時間とされている為です。 続きを読む 面白く出来る節約について

ショートテール丹頂だけどキム兄

この間の土曜にまた一つおじさんになりました。もうそろそろ誕生日が憂鬱になってきた(^_^;)(笑)
その日は忙しくてケーキとか食べれなかったんでそのうちいきつけのカフェでもりもりケーキを食べに行く予定です(´∀`*)
また、自分に向けた誕生日プレゼントに長年使ってきた愛用のガラケーをスマフォに変えて、今までずっと欲しかったマウンテンパーカーを購入して、噂になってたBarにも行くことができて、
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今年は去年よりすごく色々出来た誕生日になったと改めて思います!
先日は仲の良い友人が誕生日会をしてくれて、おなかいっぱいしゃぶしゃぶをたべました(笑)
毎年これくらい盛り上がる誕生日なら良いのにな…。
今日は仕事は休み!ダラダラしたり好きなことをする日です。朝早く起きてごろごろしてぶらぶらして片付けや掃除をして夕食に回鍋肉を食べて入念に歯磨きして寝ました!
特にやることが無かったけど、良い休日だった!

カロリーがないものは要注意

痩せるために、カロリーの少ない食品を多用する人が多いですが、事前に知っておいたほうがいいことがあります。ノンカロリー食品しか食べなければ、体がエネルギー不足になって、脂肪をエネルギーとして使うので痩せることができます。 続きを読む カロリーがないものは要注意

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